如果你正处于一段家庭暴力的关系中，首先要考虑的是保护自己的安全和健康。以下是一些建议：
1. 寻求支持：和信任的人分享你所面临的问题，比如家人、朋友、社工或专业咨询师。他们能够给你提供支持、建议和帮助。
2. 建立安全计划：在你决定采取任何行动之前，制定一个安全计划。这可能包括了解家庭暴力资源、留下重要文件副本、准备好紧急联系人等。
3. 寻求法律援助：如果你感到威胁，可以咨询律师了解法律保护措施，如申请保护令或离婚。
4. 寻求专业帮助：你可以寻求专业心理咨询师或家庭咨询师的帮助，他们能够帮助你理清思路、提供情绪支持，并一起制定应对策略。
5. 建立自己的支持系统：加入与家暴无关的社交圈子，与他人建立联系并找到支持。
6. 参加家暴干预课程：这种课程能够帮助受害者和施暴者理解家暴的根源，学习解决冲突的健康方式，并提供专业指导。
7. 向相关机构寻求帮助：当你觉得自身安全受到威胁时，你可以寻求相关机构的帮助，如妇女危机中心、社会工作单位、警察局等。
请记住，采取任何行动前请确保自己的安全。如果你感到实在无法分手，尽量采取其他措施来保护自己的身体和心理健康。
“我们希望把丹噶尔创建成为以文化展示、休闲度假、民俗体验以及生活居住为主要功能的青藏高原文化名城。，近日，河北丰宁满族自治县黑山嘴镇农业科技教育培训站培训大厅里人头攒动。
李厚霖透露这几年生意不好做，已经破产，7000多万的豪宅被强制执行，只能卖房给员工发工资，还感叹汪小菲命好，一切都有母亲张兰扛着。，截止到11:04，八方股份报价61.85元，涨幅6.09%，成交金额1.80亿元，换手1.76%，主力资金净流入1001万元。
50岁以后这三个部位没有赘肉，说明身材比较合理 手部没有赘肉 对于身材好的女性来说，非常注重手部的保养，手指大多是纤细的，掌心肉很少，然而身材肥胖的女性会有一双铁板手，手掌心肉很厚，这是因为平时不注重身材管理。，（邓小红）
首页
